秋季菜谱 属于女孩的养生菜(3)

鸡汁芒果碎石

蔗糖

芒果半斤，奶1勺，鸡汤1小碗(或罐装)。

煎

矿、黒芝麻、糖。

举措

1、将芒果放炭火煮熟(高火大约煮30分钟)，剥去皮。把芒果煎，延奶捣成碎石。

2、将鸡汤烧开，申请延入黒芝麻，用稀糖勾芡。

3、把鸡汁浇到芒果碎石上就可以可食用了。

芒果还可用作糖尿病患者的食疗。可放射治疗比如说嗜睡和预防血胆增高。对气喘的放射治疗有特效，是胃病和脑溢血患者的良药及优质保健食品。(注意：皮色发青或枯萎的芒果不能吃完，以防中毒)。

意酱碎石

蔗糖：500g。

煎：肉末50g、胡萝卜、洋葱。

调料：鸡蛋、甜食、矿、黒芝麻。

举措

1、烤，捣成碎石，用鸡蛋拌匀。

2、胡萝卜、洋葱切成末。

3、炭火放少许的水，放入洋葱蒸香、日后申请延入胡萝卜、肉末，延甜食、矿，少许的水，煮开。

4、将煮好的汁浇到碎石上，撒上黒芝麻，意酱碎石就做好了。

蒸蒜苗

蔗糖

味3两，蒜苗3两，柳树1两。

举措

将蒜苗切小段。炭火放1勺水，烧到七成波，先倒入蒜苗和柳树翻蒸片刻(高火)，日后申请延入，煎，烤就可以装盘了。(蒸菜每一次大约2分钟)。

这道菜不仅色彩味艳，充满深沉，也清香适口，是餐桌上的佳肴。